이달의 베스트회원

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- 커브스클럽에 다니게 된 동기를 말씀해주세요

저는 올해 76세인데요. 커브스에서 운동을 시작한 지 벌써 4년이 넘었습니다. 처음 커브스를 알게 된 건 딸아이 때문이었어요. 딸이 예전에 암사 커브스에서 운동을 했는데, 엄마도 운동을 하면 좋을 것 같다면서 한번 해보라고 권해줬어요. 처음에는 ‘내가 이 나이에 운동을 잘할 수 있을까?’ 하는 생각도 조금 있었어요. 그런데 막상 시작해 보니 생각보다 재미있고, 코치 선생님들도 잘 알려주시니까 부담 없이 운동을 시작할 수 있었습니다. 처음에는 건강을 위해 시작했는데, 하루하루 운동하다 보니 운동하는 것이 생활이 되었고 어느새 2022년부터 지금까지 꾸준히 다니게 되었네요.

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- 커브스 30분 순환운동을 시작하신 후에 달라진 점은 무엇인가요? (예 : 체중감량, 일상생활의 변화, 질병회복 등)

아무래도 가장 크게 달라진 건 건강이죠. 나이가 있다 보니 혈압이나 당뇨 때문에 약을 복용하고 있었는데, 커브스에서 꾸준히 운동하면서 혈압과 혈당이 많이 안정적으로 관리되고 있어요. 지금은 정상 수치로 잘 조절되고 있어서 예전보다 약 용량도 줄여서 복용하고 있습니다. 건강검진을 받을 때마다 관절이나 몸의 염증 수치도 높게 나왔었는데, 운동을 꾸준히 하고 나서는 그런 수치들도 많이 좋아져서 지금은 정상 범위로 내려왔어요. 그리고 저한테는 허리 문제가 가장 힘들었어요. 허리 협착증과 디스크 때문에 방사통이 심해서 한동안은 스테로이드 주사를 자주 맞아야 할 정도였어요. 통증 때문에 생활하는 것도 불편했는데, 커브스에서 운동을 꾸준히 하면서 허리 상태가 많이 좋아졌습니다. 예전에는 통증 때문에 주사를 자주 맞았는데, 지금은 운동을 하면서 많이 좋아져서 더 이상 주사를 맞지 않고 생활하고 있어요. 그래서 저에게는 커브스가 단순히 운동하는 곳이 아니라 건강을 다시 찾게 해준 곳이라고 생각합니다.

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- 커브스클럽의 장점은 무엇이라고 생각하세요?

저는 시간에 구애받지 않고 편하게 갈 수 있다는 점이 가장 좋아요. 정해진 시간에 꼭 맞춰서 가야 하는 운동은 아무래도 부담스러울 수 있는데, 커브스는 운영시간 안에 제가 편한 시간에 가서 운동할 수 있으니까 좋아요. 그리고 혼자 운동하는 게 아니라 여러 회원님들과 같이 운동하니까 자연스럽게 이야기도 나누게 되고 친해지기도 해요. 운동하러 와서 회원님들과 이런저런 이야기도 나누고 웃다 보면 기분도 좋아지고요. 운동도 하고 사람들과 어울릴 수도 있어서 일석이조인 것 같아요. 또 코치 선생님들이 운동할 때 자세도 봐주시고, 제가 잘못하고 있으면 바로 알려주시니까 나이가 있는 저도 안심하고 운동할 수 있었어요. 특히 나이가 들수록 무리하게 운동하는 것보다 내 몸에 맞게 안전하게 운동하는 게 중요하다고 생각하는데, 그런 부분에서 코치 선생님들의 지도가 큰 도움이 되고 있습니다.

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- 전에는 하지 못했던 일 중 질병이 완화된 후 해보고 싶은 일, 새로운 목표를 말씀해주세요!

얼마 전에 하지정맥류 수술을 했어요. 수술하고 나서 무릎이 예전처럼 잘 구부러지지 않아서 지금은 무릎을 편하게 구부리는 것이 제 목표입니다. 예전처럼 무릎을 좀 더 자유롭게 움직일 수 있었으면 좋겠어요. 그래서 지금도 무리하지 않는 범위에서 꾸준히 운동하면서 조금씩 좋아지려고 노력하고 있습니다. 저는 나이가 76세라고 해서 ‘이제는 이 정도면 됐다’고 생각하고 싶지는 않아요. 할 수 있는 만큼 계속 움직이고, 지금보다 조금이라도 더 건강해지는 것이 제 목표예요. 운동에는 끝이 없는 것 같아요. 나에게 맞는 목표를 하나씩 정해서 계속 도전하고 싶습니다.

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- 커브스 히어로로서! 커브스 운동을 시작하려는 회원님들께 한 마디 부탁드려요.

커브스 운동은 근력운동도 하고 유산소운동도 하고 마지막에 스트레칭까지 할 수 있는데, 그걸 다 해도 30분이면 충분해요. 저도 처음에는 운동을 오래 해야 하는 줄 알았는데, 30분만 투자해도 충분히 운동할 수 있어서 좋았습니다. 특히 바쁜 분들은 ‘운동할 시간이 없다’고 생각하실 수 있는데, 하루 30분 정도라면 충분히 할 수 있다고 생각해요. 그리고 저처럼 나이가 많은 사람도 할 수 있습니다. 처음부터 잘하려고 하지 말고, 그냥 한번 시작해 보세요. 꾸준히 하다 보면 몸도 달라지고 건강도 달라지는 것을 느끼실 거예요. 저는 2022년부터 지금까지 꾸준히 운동하면서 제 몸의 변화를 직접 경험했기 때문에 자신 있게 말씀드릴 수 있어요. 근력, 유산소, 스트레칭까지 30분이면 충분합니다. 운동을 망설이고 계신다면 일단 한번 시작해 보세요! 저도 앞으로 계속 꾸준히 운동해서 지금보다 더 건강하게 지내고 싶습니다.
 

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