여성만을 위한 30분 순환 운동 커브스

이달의 베스트회원

커브스는 다양한 고민을 가진 여성 회원 분들이 커브스를 통해 건강을 되찾고 각각의 목표를 향해 나아가는 회원들을 소개합니다.

운동은 선택이 아닌 필수!

커브스 양산클럽 히어로

- 커브스클럽에 다니게 된 동기를 말씀해주세요

50대 이후부터 가끔씩 무릎에 통증이 한번씩 있었고, 걷기에 너무 아파서 불편함이 있어도 물리치료 받거나, 처방약 먹고 나면 괜찮아지고 해서 무심코 지나가며 생활하다가 24년도부터 아프면 걷지를 못할 정도로 통증이 너무 심했습니다. 이러다 괜찮겠지 하는것도 통하지 않아서 결국 12월에 입원을 해야 했습니다. Mri 결과 퇴행성관절염이 굉장히 많이 진행되어 있었고, 연골은 거의 없는 상태의 진단을 받았다. 이러다보니 더 진행되면 인공관절 수술을 해야 한다는 겁니다. 수술은 더 생각해 보기로 하고 퇴원후 운동을 해야겠다는 생각을 했습니다. 하지만 무릎에 통증이 있다보니 운동할 엄두가 나지 않고 그렇게 시간은 가고 있었습니다. 집에 오시는 정수기매니저님이 어깨가 너무 아파서 병원 다녀도 그때 뿐이고 해서 운동을 시작했다고 하셔서 무슨 운동 다니시냐고 물어보니 커브스 클럽에 다닌다고 하셨습니다. 매니저님이 운동 후 어깨가 너무 좋아지고 가볍다고 하셨습니다. 난 귀가 번쩍하여서 저도 한번 가볼까요?하고 소개를 받아서 25년 1월에 처음으로 커브스 양산클럽을 방문하고, 운동을 시작하게 되었습니다.

- 커브스 30분 순환운동을 시작하신 후에 달라진 점은 무엇인가요?(예 : 체중감량, 일상생활의 변화, 질병회복 등)

...(중략) 처음엔 1시간 걸리던 시간이 점점 단축되고, 무릎 보조기를 벗고 다닐 수 있게 되고, 목발 없이 천천히 걷는날이 왔습니다. 날마다 걸어오는 시간을 체크해주시고, 항상 운동의 속도를 잘 조절해주시는 대표님의 마음이 너무나 감사했습니다. 정말 천천히 속도를 조절해가며, 운동을 열심히 하다보니 걷는게 편해지고, 일상생활을 회복해가고 있었습니다. 한달에 한번씩 병원가서 무릎 상태를 검진하는데 의사선생님이 잘하고 있다고 칭찬을 해 주셨습니다. 정말 커브스 운동을 통해서, 재활 운동도 잘해내다보니, 체중이 7kg정도 감량이 되었습니다. 65kg에서 58kg가 되니 몸이 정말 가벼워졌다. 무릎에 무리 또한 덜 가게 되어, 통증을 못느끼게 되었습니다. 정말 놀라운 변화였습니다. 계속 열심히 운동하면서 55~57kg을 유지하면서 더 건강한 삶을 살고 싶습니다. 지금은 무릎 통증을 거의 못 느끼고, 고혈압, 고지혈증, 대사증후군도 정상이 되었습니다. 운동후에 이렇게 변화됨이 너무나 자랑스럽고 감사합니다. 내가 다시 걸을수 있을까하고 병원에 누워있던 내가, 운동을 통해서 회복하고 8월에는 코타키나발루에 여행까지 다녀왔습니다. 커브스의 운동을 통한 나의 변화가 어디까지일지 기대됩니다.

- 커브스클럽의 장점은 무엇이라고 생각하세요?

커브스의 장점은 운동이 지루하지 않다는 것입니다. 순환 운동이다 보니, 여러가지 기구운동을 통해서 온몸의 전신운동으로 최고입니다. 근력과 유산소운동을 같이하다 보니, 과격하지 않으면서 효과는 만땅인 최고의 운동입니다. 그리고 더 큰 장점은 거의 1:1의 코칭을 세심하게 해 주셔서 정확한 운동 방법을 알려주시고, 자세를 잡아 주시는게 너무 좋습니다. 여성 전용이다 보니, 불편함 없이 오롯이 운동을 즐기며, 회원들과 서로 격려하면서 즐겁게 운동을 합니다. 난 사고를 겪으며 재활 운동을 커브스에서 하고 나니 나에게 맞는 강도와 속도를 조절하면서 운동을 할 수 있음이 너무 좋습니다. 이런게 커브스 클럽을 좋아하고, 앞으로 계속 함께 가고 싶은 마음이 드는 이유이고 최고의 장점입니다.

- 전에는 하지 못했던 일 중 질병이 완화된 후 해보고 싶은 일, 새로운 목표를 말씀해주세요!

올해 4월달에 유럽여행을 계획했다가 취소를 했습니다. 이제 무릎 통증에서 좋아지고, 걷기에 무리가 없음을 느끼니, 유럽여행을 다시 계획하고 습니있다. 내년에 다녀올 계획입니다. 그리고 체중감량이 되어서 옷 입기가 편해지다 보니, 셔츠를 바지속에 넣어 입고 다니고 허리 라인이 강조되는 원피스를 입고 싶은 로망이 실현되었습니다. 운동을 통해서 통증 완화가 제일 큰 목표였는데 꿈쩍하지 않던 체중이 감량되다 보니 정말 입고 싶었던 라인이 강조되는 원피스를 꼭 입어봐야지 하는 목표가 이루어졌습니다. 이 모든게 운동을 통해서 얻은 결과여서 주변에 잘 알리는 역할도 해볼까 합니다. 그리고 60대의 필수인 근력과 유산소운동으로 더 탄탄한 몸을 유지하는게 목표입니다.

- 커브스 히어로로서! 커브스 운동을 시작하려는 회원님들께 한 마디 부탁드려요.

커브스 운동을 알기전에는 운동을 거의 하지 않았었습니다. 그리고 운동의 필요성도 그렇게 느끼지 못했습니다. 그러다가 60이 넘어가고 온갖 몸에 이상이 오면서, 운동의 절실함을 느꼈습니다. 내 나이 63세에 커브스 운동을 알게 된건 나에게 행운과도 같은 일입니다. 커브스에서 운동을 통하여 무릎관절염을 극복하고, 무릎 인대파열, 골절의 힘듬을 극복하고 체중감량을 통해서 몸의 비정상적인것들이 정상이 됨을 느끼기에 지금이라도 운동을 시작 할 수 있음에 감사합니다. “오늘부터 시작함이 늦지 않는 날”이라는 말을 꼭 해주고 싶습니다. 나는 체중이 정말 빠지지 않는 체질이었는데, 운동을 통해서 감량을 하다보니, 다른 사람들은 더 큰 효과를 보지 않을까 생각해봅니다. 그리고 운동을 하면서 자심감이 많이 회복되었습니다. 망설이지 마시고, 지금! 바로! 시작하세요. 운동은 선택이 아닌 필수!!!입니다.