자주 묻는 질문 FAQ

커브스만의 특징을 자세히 알려드립니다.

주 3회만 운동해야 하나요?
물론 일주일 내내 오셔도 괜찮습니다.
하지만 커브스 운동은 전신근력 운동이므로 근육에 휴식을 주면서 운동할 때 가장 효과적입니다.
때문에 최소 이틀에 한 번, 주 3회 운동을 하실 수 있게 권해드립니다.
30분만 해도 체지방이 빠지나요?
커브스 30분 순환운동은 근력운동과 유산소운동을 동시에 진행하는 프로그램으로 지방 연소 및 근력 향상에 효과적입니다.
일반적으로 체지방은 60~80%의 강도로 운동을 할 때 가장 효과적으로 연소되는데요.
커브스 운동은 시작 후 3분부터 지방 연소에 효과적인 운동 강도를 유지하기 때문에 단 30분 운동만으로도 충분한 지방연소 효과를 보실 수 있습니다.
또한, 커브스 운동은 체지방 연소로 체중을 조절, 근육량 증가로 기초대사량을 높여 결과적으로 요요현상을 막아줍니다.
커브스 운동을 하루 1회 이상 또는 30분 이상 해도 되나요?
커브스 30분 순환운동은 높은 강도의 운동이기 때문에 하루 30분만으로도 충분하다고 보시면 됩니다.
그래서 저희는 하루 1회 이상, 또는 30분 이상의 운동은 추천해드리지 않습니다.
많은 분들이 운동시간과 운동효과가 비례한다고 생각하시는데요.
운동시간이 길다고 운동효과가 좋아지는 것은 아닙니다.
오히려 무리한 운동은 젖산이라는 피로물질을 분비시켜 효과적인 지방연소와 근육생성을 방해합니다.
적절한 운동 후 근육에 휴식을 줄 때 가장 좋은 운동효과를 얻을 수 있음을 기억하세요.
커브스 운동을 하면 얼마나 많은 열량이 소모되나요?
개인의 운동 강도에 따라서 칼로리 소모량은 다소 달라질 수 있습니다.
평균적으로 한 번의 운동으로 150~522칼로리가 소모됩니다.
하지만 커브스 운동은 스트레칭도 병행하기 때문에 칼로리 소모뿐 아니라 몸의 대사량과 기초대사량의 증가시켜 결과적으로 하루 에너지 소비량이 늘어나는 효과도 있습니다.
회원권 비용은 어떻게 되나요?
커브스는 다양한 회원권 프로그램이 있으며, 회원님들이 가장 많이 이용하시는 회원권은 월 69,000원입니다.
하지만 클럽마다 다양한 이벤트를 진행하기 때문에 회원권 비용에 다소 차이가 있을 수 있으니 가까운 클럽으로 문의하셔서 더 자세한 설명을 들으시길 바랍니다.
임신한 사람도 운동이 가능할까요?
정상임신인 경우, 임신 3개월에서 8개월 정도의 임산부라면 커브스 운동이 가능합니다.
물론, 운동을 해도 좋다는 의사의 승인이 있어야 합니다.
커브스 워크아웃에 대해 의사에게 정확한 정보를 주고 이 운동이 가능한지를 확인하신 후 운동하시길 권해드립니다.
딸아이 또는 나이가 많으신 어머니도 운동이 가능한가요?
커브스 운동은 유압식 기구를 사용하기 때문에 개개인의 근력에 맞게 운동할 수 있습니다.
때문에 15세 이상, 80세 이하인 분들은 운동이 가능합니다.
하지만 15세 이하인 분들 중에는 커브스 운동을 안전하고 효과적으로 하는 데 필요한 신장 및 체격 조건이 있으니 가까운 클럽에서 상담 받아 보시길 바랍니다.
운영시간은 어떻게 되나요?
운영시간은 지역 특색에 맞게 클럽마다 조금씩 상이합니다.
대체로 월~금요일은 오전 10시에서 오후 1시, 오후 4시에서 8시까지 운영하고 있습니다.
토요일은 오전 10시부터 오후 1시까지 운영하며 국공휴일은 휴관합니다.
가까운 클럽으로 전화하시면 더 자세한 설명을 들으실 수 있습니다.
혼자 운동하는 건가요?
커브스 운동은 30분간 둥글게 배치된 12개의 기구와 12개의 발판을 옮겨 가며 총 두 바퀴를 도는 운동 프로그램입니다.
기구가 둥글게 배치되어있는 곳을 ‘서킷‘이라고 부르는데 ‘서킷‘ 안에는 운동 지도 및 밀착 트레이닝을 위한 코치가 있습니다.
이들의 도움으로 더욱 효과적으로 운동하실 수 있습니다.
몇 달 해야 효과를 볼 수 있나요?
대부분 3~6개월 이상 운동을 했을 때 가장 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.
개인차가 있지만 얼마나 열심히 그리고 꾸준히 운동하느냐에 따라 결과는 달라집니다.
개인마다 운동 목표가 다르겠지만, 만약 살 빼기가 목표라면 식사조절을 병행할 경우 더 효과적으로 체중을 감량하실 수 있습니다.
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(※ 운영시간은 클럽마다 상이함)

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예약자현황
  • 송*영 예약대기

    010-****-0418

    커브스 망원클럽

  • 홍*민 예약대기

    010-****-6118

    커브스 망원클럽

  • 조*실 예약대기

    010-****-7782

    커브스 마두클럽

  • 문*영 예약대기

    010-****-0714

    커브스 세곡클럽

  • 김*영 예약대기

    010-****-7183

    커브스 범계클럽

  • 조*희 예약대기

    010-****-6185

    커브스 양재클럽

  • 이*아 예약대기

    010-****-9166

    커브스 이매클럽

  • 이*우 예약대기

    010-****-3149

    커브스 이매클럽

  • 이*현 예약대기

    010-****-3201

    커브스 양재클럽

  • 김*현 예약대기

    010-****-9907

    커브스 주중클럽

  • 이*영 예약대기

    010-****-6551

    커브스 은평뉴타운클럽

  • 김*비 예약대기

    010-****-6325

    커브스 탄현클럽

  • 이*인 예약대기

    010-****-7413

    커브스 송촌클럽

  • 박*희 예약대기

    010-****-1979

    커브스 동백클럽

  • 김*지 예약대기

    010-****-3444

    커브스 한라클럽

  • 김*연 예약대기

    010-****-1305

    커브스 권선클럽

  • 한*영 예약대기

    010-****-1255

    커브스 호매실클럽

  • 정*희 예약대기

    010-****-0142

    커브스 시청클럽

  • 최*선 예약완료

    010-****-4947

    커브스 녹번클럽

  • 김*선 예약대기

    010-****-1432

    커브스 운정클럽

  • 민*연 예약대기

    010-****-1432

    커브스 운정클럽

  • 이*린 예약완료

    010-****-1428

    커브스 둔산타임클럽

  • 허*숙 예약완료

    010-****-5292

    커브스 이충클럽

  • 원*선 예약완료

    010-****-4064

    커브스 둔산타임클럽

  • 고*선 예약완료

    010-****-4714

    커브스 둔산타임클럽

  • 이*영 예약완료

    010-****-2331

    커브스 삼산월드클럽

  • 임*영 예약대기

    010-****-2746

    커브스 석촌클럽

  • 김*민 예약대기

    010-****-0242

    커브스 석촌클럽

  • 박*영 예약대기

    010-****-1117

    커브스 도화클럽

  • 박*은 예약완료

    010-****-5983

    커브스 삼산월드클럽

  • 박*은 예약완료

    010-****-5983

    커브스 삼산월드클럽

  • 김*기 예약완료

    010-****-3458

    커브스 목양클럽

  • 이*정 예약대기

    010-****-7762

    커브스 문래클럽

  • 김*리 예약완료

    010-****-0138

    커브스 아현클럽

  • 문*아 예약완료

    010-****-0130

    커브스 마들클럽

  • 김*경 예약완료

    010-****-0090

    커브스 구평클럽

  • 최*혜 예약완료

    010-****-0007

    커브스 동춘클럽

  • 정*엽 예약대기

    010-****-9529

    커브스 연신내클럽

  • 노*옥 예약완료

    010-****-3777

    커브스 삼송클럽

  • 차*숙 예약완료

    010-****-2987

    커브스 화서클럽

  • 이*연 예약완료

    010-****-8843

    커브스 화서클럽

  • 김*영 예약완료

    010-****-5138

    커브스 석계클럽

  • 최*원 예약대기

    010-****-4517

    커브스 신안클럽

  • 이*아 예약대기

    010-****-8018

    커브스 길동클럽

  • 박*은 예약완료

    010-****-2180

    커브스 둔산타임클럽

  • 강*미 예약대기

    010-****-5216

    커브스 송파클럽

  • 김*나 예약완료

    010-****-4266

    커브스 신영통클럽

  • 박*현 예약완료

    010-****-8937

    커브스 원흥클럽

  • 신*자 예약완료

    010-****-1758

    커브스 소사벌클럽

  • 이*비 예약완료

    010-****-3928

    커브스 광흥창클럽

  • 박*미 예약대기

    010-****-1676

    커브스 무거클럽

  • 채*혜 예약완료

    010-****-7810

    커브스 광흥창클럽

  • 정*현 예약완료

    010-****-8411

    커브스 청계클럽

  • 허*진 예약대기

    010-****-4786

    커브스 단대오거리클럽

  • 정*정 예약완료

    010-****-0063

    커브스 고읍클럽

  • 윤*은 예약완료

    010-****-8197

    커브스 미금클럽

  • 조*나 예약완료

    010-****-5492

    커브스 고읍클럽

  • 정*실 예약완료

    010-****-1521

    커브스 둔산타임클럽

  • 박*영 예약완료

    010-****-1712

    커브스 고읍클럽

  • 박*영 예약완료

    010-****-6175

    커브스 군자클럽

  • 유*은 예약대기

    010-****-3239

    커브스 사당클럽

  • 김*지 예약완료

    010-****-1972

    커브스 무전클럽

  • 정*옥 예약완료

    010-****-6963

    커브스 월계클럽

  • 손*진 예약완료

    010-****-0414

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  • 박** 예약대기

    010-****-1617

    커브스 무거클럽

  • 홍*희 예약완료

    010-****-4248

    커브스 월곡클럽

  • 신*현 예약완료

    010-****-6941

    커브스 영통클럽

  • 김*인 예약완료

    010-****-7305

    커브스 응암클럽

  • 이** 예약완료

    010-****-1423

    커브스 분당정자클럽

  • 권*영 예약대기

    010-****-5525

    커브스 무실클럽

  • 송** 예약완료

    010-****-1423

    커브스 분당정자클럽

  • 김*진 예약완료

    010-****-0125

    커브스 개봉클럽

  • 서*은 예약완료

    010-****-1102

    커브스 은행클럽

  • 곽*정 예약완료

    010-****-0928

    커브스 화정클럽

  • 박*아 예약대기

    010-****-1390

    커브스 세곡클럽

  • 송*영 예약완료

    010-****-3841

    커브스 문래클럽

  • 이*민 예약대기

    010-****-2236

    커브스 신장클럽

  • 임*지 예약완료

    010-****-5052

    커브스 당진클럽

  • 최*미 예약완료

    010-****-3049

    커브스 송촌클럽

  • 박*정 예약완료

    010-****-7117

    커브스 장승배기클럽

  • 박*민 예약완료

    010-****-1576

    커브스 월곡클럽

  • 김*윤 예약완료

    010-****-2849

    커브스 범계클럽

  • 서** 예약완료

    010-****-6010

    커브스 구영클럽

  • 성*희 예약완료

    010-****-6782

    커브스 낙성대클럽

  • 이*정 예약대기

    010-****-4538

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  • 박*진 예약완료

    010-****-1296

    커브스 분당정자클럽

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    010-****-4358

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    010-****-7740

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  • 이*원 예약대기

    010-****-5438

    커브스 권선클럽

  • 정*영 예약대기

    010-****-7568

    커브스 풍호클럽

  • 심*영 예약대기

    010-****-5768

    커브스 주중클럽

  • 이*우 예약완료

    010-****-7075

    커브스 장량클럽

  • 천*현 예약완료

    010-****-9945

    커브스 약수클럽

  • 김*경 예약완료

    010-****-7834

    커브스 은평뉴타운클럽

  • 박*애 예약완료

    010-****-9074

    커브스 여서클럽

  • 유*지 예약대기

    010-****-3752

    커브스 낙성대클럽

  • 박*경 예약완료

    010-****-3505

    커브스 강일클럽

  • 권*희 예약완료

    010-****-3357

    커브스 송파클럽

  • 송*연 예약완료

    010-****-8619

    커브스 동백클럽

  • 김*진 예약완료

    010-****-3002

    커브스 아현클럽

  • 심*라 예약완료

    010-****-4542

    커브스 상남클럽

  • 임*숙 예약완료

    010-****-1283

    커브스 호매실클럽

  • 김*진 예약완료

    010-****-3458

    커브스 목양클럽

  • 송*경 예약대기

    010-****-5441

    커브스 자양클럽

  • 황*희 예약완료

    010-****-4542

    커브스 쌍용클럽

  • 박*혜 예약대기

    010-****-0313

    커브스 가재울클럽

  • 이*숙 예약대기

    010-****-0125

    커브스 호원클럽

  • 전*현 예약대기

    010-****-4157

    커브스 호계클럽

  • 이*신 예약완료

    010-****-8238

    커브스 철산클럽

  • 박*진 예약완료

    010-****-6089

    커브스 인덕원클럽

  • 금*지 예약완료

    010-****-8309

    커브스 장량클럽

  • 김*선 예약완료

    010-****-5575

    커브스 망원클럽

  • 이*봄 예약대기

    010-****-5658

    커브스 동송클럽

  • 김*남 예약완료

    010-****-0423

    커브스 반포클럽

  • 김*지 예약대기

    010-****-1914

    커브스 성정클럽

  • 정*희 예약대기

    010-****-9193

    커브스 신성클럽

  • 박*경 예약대기

    010-****-3134

    커브스 진영클럽

  • 김*리 예약대기

    010-****-1342

    커브스 둔산클럽

  • 엄*정 예약대기

    010-****-5780

    커브스 둔산클럽

  • 정*정 예약완료

    010-****-1985

    커브스 호평클럽

  • 김*정 예약완료

    010-****-5989

    커브스 신방클럽

  • 전*윤 예약완료

    010-****-9350

    커브스 수완클럽

  • 황*순 예약완료

    010-****-3468

    커브스 석사클럽

  • 김*원 예약대기

    010-****-3604

    커브스 독립문클럽

  • 배*정 예약대기

    010-****-9970

    커브스 가재울클럽

  • 박*혜 예약대기

    010-****-0711

    커브스 성정클럽

  • 이*희 예약완료

    010-****-7081

    커브스 신장클럽

  • 윤*수 예약완료

    010-****-8210

    커브스 동송클럽

  • 최*영 예약대기

    010-****-4227

    커브스 엄사클럽

  • 성*하 예약완료

    010-****-1254

    커브스 삼송클럽

  • 유*이 예약완료

    010-****-5055

    커브스 은행클럽

  • 김*선 예약완료

    010-****-1469

    커브스 위례클럽

  • 이*은 예약완료

    010-****-0224

    커브스 휘경클럽

  • 복*주 예약완료

    010-****-8784

    커브스 금호클럽

  • 김*은 예약대기

    010-****-9654

    커브스 주엽클럽

  • 남*숙 예약완료

    010-****-8392

    커브스 미사강변클럽

  • 김** 예약완료

    010-****-9763

    커브스 약수클럽

  • 김*혜 예약대기

    010-****-0708

    커브스 호원클럽

  • 김*현 예약완료

    010-****-6656

    커브스 행당클럽

  • 류*진 예약대기

    010-****-5674

    커브스 낙성대클럽

  • 박*진 예약완료

    010-****-9937

    커브스 주엽클럽

  • 황*인 예약완료

    010-****-5393

    커브스 호평클럽

  • 이*숙 예약완료

    010-****-7333

    커브스 미금클럽

  • 송*화 예약완료

    010-****-8422

    커브스 검단클럽

  • 성*정 예약대기

    010-****-0008

    커브스 잠실클럽

  • 최*진 예약대기

    010-****-0130

    커브스 삼성클럽

  • 이*숙 예약완료

    010-****-6635

    커브스 삼성클럽

  • 송*숙 예약완료

    010-****-0217

    커브스 단대오거리클럽

  • 윤** 예약완료

    010-****-6019

    커브스 단대오거리클럽

  • 함*숙 예약대기

    010-****-6814

    커브스 사당클럽

  • 차*민 예약완료

    010-****-8300

    커브스 이동클럽

  • 김*숙 예약완료

    010-****-4086

    커브스 이동클럽

  • 박*현 예약완료

    010-****-0507

    커브스 구평클럽

  • 이*영 예약완료

    010-****-0122

    커브스 고읍클럽

  • 전*영 예약대기

    010-****-5163

    커브스 광명클럽

  • 김*주 예약완료

    010-****-7680

    커브스 봉천클럽

  • 장*수 예약대기

    010-****-2423

    커브스 아현클럽

  • 한**라 예약완료

    010-****-5848

    커브스 산본클럽

  • 최*원 예약완료

    010-****-7760

    커브스 길음클럽