이달의 베스트회원

일신우일신

커브스 상암클럽 히어로

- 커브스클럽에 다니게 된 동기를 말씀해주세요

일신우일신(日新又日新)하는 체력을 느껴보세요.

60대에 들어서면서 기존에 입었던 바지 허리가 꽉 쪼이고 바지 속에 넣고 입었던 옷들이 불편해져서 바지 밖으로 꺼내는 헐렁한 윗도리만 입게 되었습니다. 나름 등산을 자주 다니는 편이라 건강에 대해서는 크게 걱정하지 않았습니다. 그러던 중 2019년 직장 가까운 보건소에서 대사증후군 검사를 무료로 받을 수 있다는 지인의 소개로 별스럽지 않게 생각하고 검사를 받았다. 그 결과 너무도 참담한 건강검진 결과표를 받았습니다. 콜레스테롤은 200이 넘었고 공복시 혈당은 당뇨전단계, 복부둘레도 만만치 않게 나와서 건강에 문제가 발견되었습니다. 설상가상 코로나가 터지면서 외부활동도 줄어들고 병원도 가기 어려워지면서 근력을 키우는 운동이 절대적으로 필요하게 되어 커브스를 다니게 되었습니다.

​

- 커브스 30분 순환운동을 시작하신 후에 달라진 점은 무엇인가요?(예 : 체중감량, 일상생활의 변화, 질병회복 등)

커브스 운동을 시작한 후 가장 달라진 점은 이전에 골밀도 검사결과 마이너스 3.3으로 골다공증약을 복용해왔는데 커브스 운동을 한 후 마이너스 2.5로 많이 개선되었으며 골다공증약도 끊고 칼슘제로 대체할 수 있었다는 것입니다. 예전에 무릎연골이 끊어져서 지팡이를 짚고 다닌 적이 있었는데 커브스 운동기구 중 다리 근력을 키우는 운동을 꾸준히 한 결과 수술도 안하고 지팡이 없이 예전처럼 걸어다니고 조금은 뛰어다닐 수 있게 되었습니다.

복부도 이전에는 뱃살이 3겹 정도로 겹쳤었는데 운동 후 겹쳐진 뱃살은 없어졌고 복부둘레도 많이 줄어들었고 복부도 단단해졌습니다. 당뇨 가족력이 있는데다 당뇨전단계까지 수치가 나와서 걱정이 많았는데 지금은 수치가 90대로 좋아졌고 당화혈색소 수치도 정상이 되었습니다. 고지혈증도 수치가 높았는데 지금은 안전한 단계가 되었고 좋은 콜레스테롤 수치도 좋아졌습니다. 후라이팬 등 조금 무거운 물건도 잘 들지 못할 정도로 힘이 부쳤는데 지금은 웬만한 가정 살림의 물건은 거뜬히 들 수 있게 되었습니다.

 

- 커브스클럽의 장점은 무엇이라고 생각하세요?

운동을 하다보면 땀범벅으로 운동기구와 물아일체가 되어 내 몸에 몰입하게 되고 이전보다 체력이 좋아지고 있음을 느끼게 되어 행복한 마음이 든다는 것입니다. 한 달에 한 번씩 인바디 검사를 받아 자신의 체지방량, 근육량 등을 체크받고 선생님의 지도 조언을 받아 자신의 건강상태를 점검할 수 있다는 것입니다. 경쾌한 음악 중간 중간 맥박 체크로 자신의 운동 상태를 점검하고 자기 체력에 맞게 운동기구의 횟수와 강도, 운동 시간을 조정하여 운동할 수 있습니다.

여성전용 헬스장으로 마음 편히 운동할 수 있으며 운동코치 하시는 선생님의 정확한 지도를 받아 올바른 운동을 익힐수 있고 팔과 다리의 근력운동과 유산소 운동을 결합시킨 체계적인 운동을 할 수 있습니다. 전국 어디서든 일주일에 한 번 정도는 다른 커브스 시설에서도 운동할 수 있고 오전, 오후 중에 본인의 시간에 맞춰 아무 때나 운동할 수 있습니다. 커브스 운동은 회원들이 저마다 운동을 열심히 하다보니 운동 열기가 가득하고 함께 운동을 하다보면 시너지 효과로 운동효과도 커집니다.

​

- 전에는 하지 못했던 일 중 질병이 완화된 후 해보고 싶은 일, 새로운 목표를 말씀해주세요!

현재는 골밀도가 골다공증에서 골감소증으로 수치가 좋아졌지만 정상수치까지 올라가게 하고 싶습니다. 골격근량이 표준에서 표준이하로 왔다갔다 하는데 식단을 잘 챙겨서 골격근량이 항상 표준이 되도록 하고 싶습니다.다리는 항상 표준인데 팔도 항상 표준이 되도록 선생님이 가르쳐주신 팔운동을 꾸준히 하여 팔도 항상 표준이 되도록 하고 싶습니다. 앞으로도 무릎수술 안받고 건강에 신경쓰지 않고 튼튼한 내 다리로 마음 편히 세계여행을 하고 싶습니다.

​

- 커브스 히어로로서! 커브스 운동을 시작하려는 회원님들께 한 마디 부탁드려요.

제가 2010년부터 지금까지 커브스 운동을 해보니 커브스 운동 기구는 운동을 전혀 안했던 분들이나 운동을 많이 해왔던 누구에게나 적합한 운동기구라고 생각합니다. 처음에는 운동기구가 낯설고 어렵지만 포기하지 않고 운동을 꾸준히 하다보면 자신의 생활 습관문제도 알게되고 근력이 키워져서 일신우일신 하는 자신의 몸을 발견할 수가 있을 것입니다. 몸의 근육은 마음의 근육과 정비례한다는 말이 있습니다. 제 경우 근력을 키웠더니 시나브로 제 마음도 건강에 자신이 생기는 것을 느낄 수 있었습니다. 운동 시작을 망설이는 분들은 일단 시작을 해보세요. 예전에 미쳐 몰랐던 건강한 자신의 몸을 되찾을 수 있을 것입니다.

상체와 하체까지 운동시키는 12개의 운동기구가

암담했던 나의 근육을

커지게 하기도 하고 유지할 수 있도록 도와주어

브이(V) 성공의 기쁨과

스마일 웃음으로 행복해지는 커브스 순환 운동 너무 좋습니다.
 

이달의 커브스 히어로 모두보기(클릭)








전세계의 여성들이

건강해지는 그날까지

커브스는 회원님들과

함께 합니다!


▼여기서도 커브스와 함께하세요!▼