이달의 베스트회원

지금처럼 제 몸에 맞게

꾸준히 운동하고 싶어요

커브스 천호클럽 유희영 회원님

 

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- 커브스클럽에 다니게 된 동기를 말씀해주세요

저는 원래 운동을 거의 해본 적이 없었어요. 운동이 필요하다는 생각은 있었지만, 어떻게 시작해야 할지도 몰랐고 꾸준히 할 자신도 없었습니다. 그러던 중 2013년에 자궁암 수술을 받으면서 림프선을 절제하게 됐어요. 그 이후 다리에 부종이 심하게 생겼고, 다리가 무겁고 불편한 것은 물론이고 몸도 쉽게 피곤해졌습니다. 조금만 움직여도 힘들게 느껴질 때가 많았어요. 그때 재활의학과 선생님께서 “이런 경우에는 근력운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다”고 말씀해 주시면서 커브스를 권해주셨어요. 그 말씀을 듣고 처음으로 운동을 시작하게 됐습니다. 처음에는 ‘내가 운동을 잘할 수 있을까?’ 하는 걱정도 있었지만, 막상 와서 해보니 제 체력에 맞춰 운동할 수 있어서 부담이 크지 않았어요. 그렇게 하루하루 시작한 운동이 어느덧 13년이 됐네요. 지금 생각해보면 그때 재활의학과 선생님의 권유가 제 인생에서 운동을 시작하게 된 아주 중요한 계기였던 것 같습니다.
 

- 커브스 30분 순환운동을 시작하신 후에 달라진 점은 무엇인가요? (예 : 체중감량, 일상생활의 변화, 질병회복 등)

가장 먼저 느낀 변화는 다리의 부종이 많이 완화되고 몸이 한결 가벼워졌다는 점이에요. 예전에는 다리가 무겁고 몸이 쉽게 피곤해서 집에서 누워 있는 시간이 많았어요. 그런데 운동을 꾸준히 하면서 조금씩 몸에 힘이 생기고 움직이는 것이 편해졌습니다. 자연스럽게 집안일이나 일상생활을 할 때도 예전보다 활력이 생겼고요. 그런데 저는 단순히 몸이 좋아진 것만큼이나 마음가짐이 달라진 것도 큰 변화라고 생각해요. 몸이 덜 힘들어지니까 자연스럽게 생각도 긍정적으로 변했고, ‘나도 할 수 있구나’ 하는 자신감도 생겼어요. 운동을 하고 나면 기분도 좋아지고 하루를 더 활기차게 보낼 수 있었습니다. 지금도 고지혈증, 혈압, 당뇨 때문에 약을 복용하고 있지만, 운동을 꾸준히 하면서 제 건강을 잘 관리하려고 노력하고 있어요. 저에게 커브스 운동은 단순히 살을 빼거나 체력을 기르는 운동이라기보다는 건강한 생활을 계속 이어갈 수 있도록 만들어준 생활습관이라고 생각합니다.

 

- 1000회 이상 꾸준히 다닐 수 있었던 비결은 무엇인가요?

저는 처음부터 마음을 단단히 먹고 시작했어요. ‘운동 아니면 안 된다. 건강을 위해서는 꼭 해야 한다.’는 생각으로 시작했습니다. 물론 13년 동안 매일 컨디션이 좋았던 것은 아니에요. 몸이 무거운 날도 있고 피곤한 날도 있죠. 그런 날에는 무리해서 운동하기보다는 제 몸 상태에 맞춰 천천히 운동합니다. 커브스의 좋은 점 중 하나가 바로 그런 것 같아요. 정해진 시간에 맞춰서 꼭 와야 하는 것이 아니라 제가 편한 시간에 와서 운동할 수 있고, 컨디션이 좋지 않은 날에는 운동 강도를 조절할 수도 있으니까요. 또 혼자 운동하는 것이 아니라 회원님들과 만나서 이야기도 나누고, 코치 선생님들이 자세도 봐주시니까 운동하러 오는 것 자체가 즐거워졌어요. 어느 순간부터는 ‘운동을 해야 한다’는 의무감보다는 ‘오늘도 커브스에 가야지’ 하는 일상의 한 부분이 됐습니다. 13년을 돌아보면 특별한 비결이 있었던 것은 아닌 것 같아요. 하루에 많이 하려고 하기보다는 조금씩이라도 꾸준히 하는 것, 그리고 운동을 생활의 일부로 만드는 것이 가장 중요한 것 같습니다.

 

- Special Thanks to! 커브스 매니아가 되기까지 고마운 사람이 많으실 텐데 이 자리를 빌어 고마움을 전해주세요!

무엇보다 처음 저에게 운동을 권해주신 재활의학과 선생님께 가장 감사드리고 싶어요. 그때는 제가 운동을 이렇게 오랫동안 하게 될 거라고는 생각하지 못했어요. 단순히 건강을 위해 한번 시작해보자는 마음이었는데, 그 권유 덕분에 13년이라는 긴 시간 동안 운동을 이어올 수 있었습니다. 그리고 지금까지 제가 꾸준히 운동할 수 있도록 도와주신 커브스 코치 선생님들과 함께 운동해온 회원님들에게도 감사한 마음이 큽니다. 혼자였다면 이렇게 오래 운동하기 어려웠을지도 모르겠어요. 함께 운동하고 서로 격려해주는 사람들이 있었기 때문에 지금까지 올 수 있었다고 생각합니다.

 

- 커브스 매니아를 꿈꾸는 회원님들께 한 마디 부탁드려요!

건강을 위해 운동을 시작하려고 생각하신다면 너무 어렵게 생각하지 마시고 일단 한번 시작해보셨으면 좋겠어요. 처음부터 잘하려고 할 필요도 없고, 남들과 비교할 필요도 없어요. 내 몸에 맞게 조금씩 시작해서 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.저도 처음부터 운동을 잘했던 사람이 아니고, 운동을 좋아했던 사람도 아니었어요. 그런데 하루하루 하다 보니 13년이라는 시간이 지나갔습니다. 커브스는 근력운동과 유산소운동, 스트레칭까지 30분 안에 할 수 있어서 바쁜 분들도 부담 없이 시작할 수 있다고 생각해요. 특히 저처럼 나이가 있는 사람도 자신의 몸 상태에 맞춰 운동할 수 있다는 것이 큰 장점인 것 같습니다. 운동을 시작하면 몸만 달라지는 것이 아니라 생활에 활력이 생기고 마음도 긍정적으로 바뀌는 것을 느끼실 수 있을 거예요. 저도 어느덧 75세가 됐지만 지금도 13년째 커브스에서 운동하고 있습니다. 돌이켜보면 13년 동안 운동을 잘해서 여기까지 온 것이 아니라, 잘하는 날에도 하고 힘든 날에도 조금씩 계속했기 때문에 여기까지 올 수 있었던 것 같아요. 저는 앞으로도 특별한 목표보다는 지금처럼 제 몸에 맞게 꾸준히 운동하고 싶어요.

“오늘도 건강을 위해 30분!”

그렇게 하루하루 운동하다 보면 어느 순간 저처럼 10년, 13년이라는 시간이 지나 있을 거예요. 건강은 하루아침에 만들어지는 것이 아니니까요. 지금 시작하시고, 포기하지 말고 꾸준히 해보세요.

 

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