참갑오징어, 생것 (칼로리 : 70 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 70 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.2 g | 단백질 : 17.3 g | 지방 : 0.2 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : N/A mg
참게, 생것 (칼로리 : 165 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 165 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.2 g | 단백질 : 14.4 g | 지방 : 12 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : N/A mg
참굴, 생것 (칼로리 : 80 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 80 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 5.27 g | 단백질 : 9.66 g | 지방 : 2.19 g | 나트륨 : 480 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 12.48 mg
참다랑어 가공(기타), 샐러드 (칼로리 : 187 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 187 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 9.41 g | 단백질 : 16.04 g | 지방 : 9.26 g | 나트륨 : 402 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 13 mg
참다랑어 가공(기타), 튀김, 냉동 (칼로리 : 152 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 152 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 14.8 g | 단백질 : 18.6 g | 지방 : 1.3 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 0 mg
참다랑어 가공(통조림), 유지통조림 (칼로리 : 182 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 182 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0 g | 단백질 : 22.31 g | 지방 : 10.6 g | 나트륨 : 157 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 42.95 mg
참다랑어, 구운것 (칼로리 : 184 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 184 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0 g | 단백질 : 29.91 g | 지방 : 6.28 g | 나트륨 : 50 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 49 mg
참다랑어, 냉동 (칼로리 : 104 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 104 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.1 g | 단백질 : 24.5 g | 지방 : 1 g | 나트륨 : 40 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : N/A mg
참다랑어, 마른것 (칼로리 : 48.45 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 48.45 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0 g | 단백질 : 11.07 g | 지방 : 0.18 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 0 mg
참다랑어, 붉은살, 생것 (칼로리 : 125 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 125 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.1 g | 단백질 : 26.4 g | 지방 : 1.4 g | 나트륨 : 49 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 50 mg
참다랑어, 생것 (칼로리 : 166 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 166 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0 g | 단백질 : 23.99 g | 지방 : 8.09 g | 나트륨 : 62 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 7.78 mg
참다랑어, 어린것, 생것 (칼로리 : 67.8 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 67.8 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.18 g | 단백질 : 13.32 g | 지방 : 1.14 g | 나트륨 : 30 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 0 mg
참다랑어, 지방육, 생것 (칼로리 : 344 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 344 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.1 g | 단백질 : 20.1 g | 지방 : 27.5 g | 나트륨 : 71 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 55 mg
참다슬기, 생것 (칼로리 : 72 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 72 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 4.9 g | 단백질 : 12.3 g | 지방 : 0.4 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : N/A mg
참돔, 구운것 (칼로리 : 210 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 210 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.1 g | 단백질 : 22.7 g | 지방 : 12 g | 나트륨 : 55 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 91 mg
참돔, 껍질, 생것 (칼로리 : 177 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 177 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0 g | 단백질 : 16.6 g | 지방 : 12.5 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : N/A mg
참돔, 삶은것 (칼로리 : 206 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 206 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.1 g | 단백질 : 22.2 g | 지방 : 11.9 g | 나트륨 : 50 mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : 90 mg
참돔, 생것 (칼로리 : 76 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 76 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.8 g | 단백질 : 18.4 g | 지방 : 0.1 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : N/A mg
참마자, 생것 (칼로리 : 83 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 83 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.3 g | 단백질 : 17.7 g | 지방 : 1.5 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : N/A mg
참문어, 생것 (칼로리 : 51 Kcal / 1회제공량)
칼로리 : 51 Kcal / 1회제공량 | 탄수화물 : 0.1 g | 단백질 : 12.7 g | 지방 : 0.2 g | 나트륨 : N/A mg | 식이섬유 : g | 콜레스테롤 : N/A mg